Mikstura przeciwzapalna z kurkumą

20170511_080817

Przewlekłe zapalenie jest przyczyną całej gamy współczesnych nam chorób cywilizacyjnych (choroby układu krążenia- miażdżyca, zawał serca, udar mózgu, cukrzyca, choroby z autoagresji, depresja, nowotwory) . Napędzane stresem, przetworzoną żywnością i przemęczeniem jest trudne do uniknięcia. Co nie znaczy, że nie należy próbować :)

Plan jest prosty:
– ćwiczymy codziennie (poranna joga 10-15 min czyni cuda, polecam kanał na youtube Agaty Ucińskiej)

- wysypiamy się

-myślimy pozytywnie

- odżywiamy się prawidłowo, wprowadzamy do diety świeże warzywa i …kurkumę – zawiera kurkuminę i masę antyoksydantów.

Ideałem byłoby robić sobie takiego shota codziennie, ale bądźmy realistami, znajdźmy na to czas chociaż w weekend :)

20170511_080817

Skład:

100 ml świeżo wyciskanego soku owocowego (może być woda z odrobiną miodu)

1 płaska łyżka mielonej kurkumy

1 łyżeczka mielonego cynamonu

1/4 łyżeczki świeżo mielonego pieprzu czarnego lub szczypta cayenne

szczypta mielonych goździków (jak macie wysokoobrotowy sprzęt śmiało wrzucajcie 2 goździki w całości)

1 łyżka octu jabłkowego

1 łyżka oliwy z oliwy

1 łyżka soku z cytryny

Miksujemy całość, (albo mocno potrząsamy w zamkniętym naczyniu) i na zdrowie ! :)

przepis pochodzi z książki „Food Pharmacy”, dzięki Ela :)

J.

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>